Překvapuje vás, že stále více lidí propadá běhu? Nemělo by. Běh je zkrátka ideální sport (téměř) pro každého. Každý kdo má nohy a nemá nějaké výrazné zdravotní problémy, může vyrazit na trať. A to nejlepší na tom všem je, že k takovému běhu prakticky nic nepotřebujete.

Můžete běhat naprosto kdykoli na to budete mít chuť, protože tento sport na ničem jiném než na vaší vůli nezáleží. Takže ať už se rozhodnete jít proběhnout ráno, po poledni anebo večer, nic vám v tom nebude bránit.

Stejně tak můžete běhat prakticky kdekoli. Můžete si zvolit městský terén anebo raději vyrazit někam na čerstvý vzduch, třeba do přírody. Záleží jen na vás, na co budete mít chuť a jakému terénu dáváte přednost. A samozřejmě můžete běhat, jak dlouho vy sami chcete, nikdo vám nebude diktovat délku tratě, kterou musíte zvládnout.

Na běhu je tedy skvělé, že k němu prakticky nic nepotřebujete. A to se týká i vašeho vybavení. Jistě, obchody se sportovními potřebami vám budou nabízet celou řadu výrobků, bez kterých se v žádném případě nemůžete obejít, jenže pravda je taková, že když budete chtít, tak se bez nich hravě obejdete.

Nicméně pokud to s během myslíte vážně, anebo pokud i při sportování chcete dobře vypadat, tak jistě není špatnou volbou vybavit se především kvalitními botami s podrážkou, která bude tlumit nárazy. Hodit se vám jistě bude i funkční oblečení, tedy takové, které bude účinně odvádět pot z vaší pokožky a vy tak vždy budete v suchu a v teple. V zimě se vám bude hodit také nepromokavá bunda, kterou neprofoukne žádný studený vítr. Zapomínat byste neměli ani na bezpečnostní prvky, jako jsou například reflexní pásky.

Ovšem stále jsme nezmínili to hlavní. Velkou předností běhu je samozřejmě jeho pozitivní vliv na vaše zdraví, a to jak na fyzickou kondici, tak na psychické rozpoložení. Běhání uvolňuje napětí a zbavuje člověka stresu. Navíc má pozitivní vliv na vaši fyzickou kondici, dýchací a oběhový systém.